Η απόφαση να ξεκινήσετε θεραπεία είναι σημαντική. Εξίσου σημαντικό είναι το με ποιον θα την κάνετε. Ακολουθούν έξι πράγματα που αξίζει να λάβετε υπόψη.
1. Τυπικά προσόντα και εκπαίδευση
Ελέγξτε την εκπαίδευση, τις πιστοποιήσεις και τη συμμετοχή σε επαγγελματικούς φορείς. Στην Ελλάδα, σχετικοί φορείς είναι μεταξύ άλλων η Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής, ενώ σε ευρωπαϊκό επίπεδο η European Association for Psychotherapy (EAP). Η διαφάνεια ως προς τα προσόντα είναι ένδειξη σοβαρότητας.
2. Η θεραπευτική προσέγγιση
Υπάρχουν πολλές κατευθύνσεις — ψυχοδυναμική, γνωσιακή (CBT), ανθρωπιστική, συστημική. Η συνθετική προσέγγιση συνδυάζει στοιχεία από περισσότερες, προσαρμόζοντάς τα στις ανάγκες σας. Δεν υπάρχει «καλύτερη» προσέγγιση για όλους· υπάρχει αυτή που ταιριάζει σε εσάς.
3. Η αίσθηση ασφάλειας
Πέρα από τα τυπικά, εμπιστευτείτε το πώς νιώθετε. Νιώθετε ότι σας ακούν χωρίς κριτική; Υπάρχει μια αίσθηση ασφάλειας; Η έρευνα δείχνει σταθερά ότι η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης είναι καθοριστική για το αποτέλεσμα.
4. Το πλαίσιο και η σταθερότητα
Ένα σαφές πλαίσιο —συχνότητα, διάρκεια, εχεμύθεια, όροι— δεν είναι γραφειοκρατία. Είναι μέρος αυτού που κάνει τη θεραπεία ασφαλή και αξιόπιστη.
5. Η εποπτεία και η προσωπική θεραπεία του θεραπευτή
Ένας θεραπευτής που παρακολουθεί ο ίδιος εποπτεία και συνεχίζει το δικό του ταξίδι στην προσωπική θεραπεία, είναι ένας θεραπευτής που φροντίζει το εργαλείο του: τον ίδιο του τον εαυτό.
6. Η δική σας διαίσθηση
Πιστεύω ότι κάθε άνθρωπος έχει μέσα του έναν εσωτερικό θεραπευτή. Η δουλειά είναι να τον βρείτε και να τον εμπιστευτείτε.
Δώστε βάρος στην πρώτη σας αίσθηση, χωρίς να πιέζετε τον εαυτό σας να αποφασίσει αμέσως. Είναι απολύτως θεμιτό να μιλήσετε με περισσότερους από έναν πριν επιλέξετε.
Αν θέλετε να μας γνωρίσετε, κλείστε μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία. Χωρίς δέσμευση — απλώς μια πρώτη επαφή.