Όλοι κουβαλάμε μέσα μας ένα «εσωτερικό παιδί» — το κομμάτι μας που κρατά τις πρώιμες εμπειρίες, τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τους φόβους που διαμορφώθηκαν πολύ νωρίς. Πολλές φορές αυτές οι ανάγκες δεν εισακούστηκαν τότε, και συνεχίζουν σιωπηλά να επηρεάζουν το πώς νιώθουμε και σχετιζόμαστε σήμερα.
Τι εννοούμε «εσωτερικό παιδί»
Δεν πρόκειται για κάτι μεταφορικό ή «παιδιάστικο». Είναι ένας τρόπος να κατανοήσουμε ότι μέσα μας συνυπάρχουν διαφορετικά κομμάτια — και ότι κάποια από αυτά διαμορφώθηκαν σε μια εποχή που ήμασταν εξαρτημένοι από τους άλλους για ασφάλεια και φροντίδα. Όταν εκείνες οι ανάγκες έμειναν ακάλυπτες, το κομμάτι αυτό συχνά «παγώνει» στον χρόνο.
Το reparenting: μια δεύτερη ευκαιρία φροντίδας
Το reparenting (επαναγονεοποίηση) είναι η σταδιακή δόμηση ενός εσωτερικού γονέα — μιας πλευράς του εαυτού που μπορεί να φροντίσει, να υπερασπιστεί και να υποστηρίξει τον εαυτό στο τώρα, με τρόπους που ίσως έλειψαν στο παρελθόν.
Δεν πρόκειται για κατηγορία προς τους πραγματικούς μας γονείς. Πρόκειται για ανάληψη ευθύνης, στο παρόν, για τις δικές μας ανάγκες. Η προσέγγιση αυτή συνδέεται με το θεωρητικό υπόβαθρο της συναλλακτικής ανάλυσης και με σύγχρονες εργασίες γύρω από τη φροντίδα του εαυτού και τη ρύθμιση του συναισθήματος.
Πώς φαίνεται στην πράξη
- Αναγνώριση: Μαθαίνουμε να παρατηρούμε πότε ενεργοποιείται το εσωτερικό παιδί — π.χ. μια δυσανάλογα έντονη αντίδραση σε μια απόρριψη.
- Επικύρωση: Δίνουμε χώρο στο συναίσθημα, αντί να το επιπλήττουμε ή να το αγνοούμε.
- Φροντίδα: Απαντάμε στην ανάγκη με τρόπο υποστηρικτικό, όπως θα μιλούσαμε σε ένα παιδί που αγαπάμε.
Μαθαίνω να «χωράω» μέσα μου πλευρές και συναισθήματα που μέχρι τώρα δεν είχαν θέση.
Η εσωτερική πολυφωνία
Απαρτιζόμαστε από πολλά κομμάτια, που το καθένα έχει τις δικές του πεποιθήσεις και συναισθήματα — και κάποια αναπόφευκτα έρχονται σε σύγκρουση μεταξύ τους. Όταν δίνουμε χώρο σε αυτούς τους διαφορετικούς «χαρακτήρες» να παρουσιαστούν, οι αντιφάσεις μορφοποιούνται, η ένταση μαλακώνει και ο εσωτερικός πόλεμος ησυχάζει.
Αν αυτά τα λόγια αγγίζουν κάτι μέσα σας, ίσως αξίζει να το εξερευνήσουμε μαζί. Επικοινωνήστε μαζί μας για μια πρώτη γνωριμία.